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    深蹲热身之后，姜轩开始做平板卧推。

    20公斤。

    一组5个，一共三组。

    不出意外，平板卧推也给他增加了0.01的力量。

    接下来分别是“肩部推举”和“硬拉”。

    可能是重复性的运动，所以这两项力量训练倒是没有增加属性点。

    等做完这两项之后，姜轩两只胳膊酸痛的抬都抬不起来了。

    本来还打算做引体向上，也根本做不动了，所以果断放弃。

    他现在非常清醒，身体体能的提高是一个循序渐进的过程，过刚易折。

    离开健身房后他去了弹弓馆，又练习了一会【投掷术】和【射击术】

    五点钟的时候他便准备回园区那边了，结果卫弘硬拉着他一块去吃晚饭。

    这一次两人不是去路边饭馆吃，而是到他家里。

    200平米的大平层，就在天平山的山脚下，景色宜人。

    看到卫弘家里面豪华的美式装修，姜轩说不羡慕是假的，但是他知道，自己距离住上这样的豪宅，还有很长的一段路要走。

    卫弘爸妈都是做生意的，不在家，只有一个住家俏保姆，二十五六岁的样子，身材前凸后翘，看卫弘的眼神也有些不同，感觉像是“主仆”。

    虽然内心很好奇，但他没说什么，也没去打听。

    很快俏保姆便给他们一人端来一盅由藏红花、当归、枸杞子、杜仲熬制而成的乌鸡汤。

    “姜哥，快点喝！这个乌鸡汤是专门具有养血舒筋、补肾壮骨的功效，而且效果特别好。”卫弘热情的说道。

    “嗯，好的！”

    姜轩虽然对于大多数滋补品一直不以为然，认为效果都是吹出来的，但对于“补肾”的东西，一直都是抱着宁可信其有、不可信其无的态度。

    比如韭菜，又称为壮阳草，他这些年一直都坚持吃的。

    ……

    从城西回来洗过澡，他下楼去做了一个盲人按摩，缓解肌肉的酸痛。

    回到家之后继续尝试观摩《太祖长拳》，但是讲解的罗里吧嗦，他到网上去查找相关视频，但都是片段，要么练习的姿势不对。

    毕竟九州国的武术流派多如牛毛，《长拳》光大的拳种就有三个，由这三种大的拳种衍生出来的小拳种更是不计其数，这些流派都是那些武术家根据自己理解改编而成。

    不过在查找资料的过程中，倒是看到网上有网友说，太祖长拳乃是“百拳之母”，太极拳、炮锤之类，都是出自这里，无有例外。

    “没想到这个太祖长拳这么厉害，竟然被称为百拳之母！不知道那个老头那么大年纪，练这种主打攻伐之术的拳法做什么？还是说，他的练的长拳并不是太祖长拳三十二势？”

    姜轩决定还是继续练习购买来的《太祖长拳三十二势》。

    为了克服心烦意乱的问题，他盘腿而坐，开始修习《听息法》。
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