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    “行。”

    宋凌烟没有丝毫犹豫，干脆的答应。

    “我和刘教练商量过了。”

    葛教练欣慰的笑笑，目露赞赏：“接下来训练，你要着重体能训练，刘教练已经给你制定了一份专门的训练计划。”

    “从今天开始，你就进行体能特训，争取在八月上旬，进国家队封闭集训之前，将体能调整到最佳状态。”

    “好。”

    宋凌烟爽快的答应，揉搓着肩膀，走向刘教练。

    “小宋，走，咱们去体能训练室。”

    刘教练见她走过来，递给她一份训练计划。

    “我去，这份计划是给我的？”

    宋凌烟瞟了眼计划，瞬间傻了眼：“你确定没拿错，这份不是举重运动员的训练计划。”

    “不是。”

    刘教练嘿嘿一乐，带头走向体能训练室。

    “举杠铃，吊沙袋……”

    宋凌烟一脸的不可置信：“射击运动员需要练这个？”

    刘教练言之凿凿：“这是用来训练你的臂力，增强肌肉爆发力，维持稳定性的最好方法。”

    “我射击是凭感觉。”

    宋凌烟有点郁闷：“不是靠肌肉的爆发力。”

    “但是你的手臂坚持不了长时间的比赛，容易受伤。”

    刘教练笑眯眯的点名事实：“在亚运会上，参加女子团体赛和个人赛两个项目，需要消耗的体力更大，你的手臂更容易受伤，所以要进行专门的体能训练，增强肌肉的韧性，非常重要。”

    “好吧。”

    宋凌烟无言以对：“你行，你有理。”

    刘教练嘿嘿一乐：“相信教练，没错的。”

    计划都定好了。

    不信也不行啊！

    宋凌烟在心里默默的吐槽了几句，不再吭声。

    ～

    体能训练室。

    刘教练先给宋凌烟的手臂做了按摩，让她的肌肉放松，不至于拉伤。

    然后从堆放整齐的训练器械里，挑出一个重量适中的杠铃，示意让她举起来。

    宋凌烟看着二十公斤重的杠铃，揉了揉肩膀，弯下腰，两手抓紧，深吸一口气，大喝一声。

    动作很规范，气势也很足。
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