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    一般采取右卧睡眠较好。

    仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。

    要纠正趴着睡觉的不良习惯。

    预防生理疾病。

    有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激也可能被编入梦境。

    人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。

    如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。

    因此，要想摆脱恶梦的纠缠，以下三点是值得注意的：

    1、保持情绪乐观。

    2、消除矛盾冲突。

    3、改变依赖思想。

    哦，看现在再网上搜索到了以上这么多解释，我就如梦初醒了，看来这些年我做的那些噩梦也可能就是以上这些原因造成的吧……！


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